市中医医院：高温三伏天要科学防暑

连日来，我市天气持续晴热，但许多户外作业工人依然坚守在建设一线，顶烈日、战高温，默默辛勤付出，用坚守和汗水保障城市建设、民生服务有序推进。针对三伏天防暑避险要点，市中医医院专家给出了科学指导。

酷暑天气呈现持续高温叠加高湿的气候特点，也是中暑、肠胃疾病、乏力不适等问题的高发时段。医生提醒，三伏天养生防暑至关重要，广大市民和户外从业者需及时调整饮食起居，做好科学防暑防护。

市中医医院 院长 程箫寒：在日常生活起居方面，建议大家做到以下几点，在饮食上，以清淡温养脾胃，可适当多吃点绿豆，西瓜，苦瓜，冬瓜等清热解暑的食物。在生活起居上，要避暑护阳，上午10点到下午4点暑气最盛，尽量减少外出。使用空调时温度控制在26~28度，风口不要直吹头颈、胸背和膝关节，出汗后也不要立即冲冷水澡或猛喝冰饮，以免寒邪乘虚而入。

医生特别提醒，高温天气一旦出现中暑不适，科学正确的应急处置方式尤为关键，错误施救极易加重病情。

市中医医院 院长 程箫寒：万一出现中暑症状，应立即转移到阴凉通风处，用冷毛巾擦拭头部颈部，腋下等部位，帮助降温重症的中暑患者千万不要自行服用退烧药。一旦出现相关症状，要快速降温并立即送医急救。

医生提醒，三伏高温时段，广大户外从业者要合理错峰作业、劳逸结合，及时补水降温；市民群众尽量减少高温时段外出，养成清淡饮食、规律作息的良好习惯，做好常态化防暑措施，平安舒适度过盛夏酷暑。

记者：侯欢

审核：冉琼