盛夏到 谨防“空调病”

炎炎夏日里，空调是人们度夏常用的电器。但长时间待在空调房里，会出现头晕、乏力、鼻塞等不适症状，这些有可能是“空调病”的信号。因此，合理使用空调以平衡舒适与健康就显得尤为重要。

“空调病”并不是一个单一的疾病，而是由于长时间处于空调环境中，因室内外温差大、空气不流通、湿度异常等多种因素引发的一系列不适症状的统称。常见症状包括呼吸道不适：咳嗽、打喷嚏、流鼻涕；消化道问题：腹痛、腹泻、食欲不振，以及头晕乏力、关节肌肉酸痛、皮肤干燥过敏等。

市中医医院肺病科主治医师樊洋：“（要）定期清洗空调，长时间不用的空调，在使用前最好先清理；避免骤冷骤热导致机体出现免疫功能紊乱、免疫低下等问题。（要）注意保湿，可以适当饮水，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。”

专家建议将空调温度设定在26℃—28℃之间，保持凉爽的同时减少室内外温差对身体的刺激。室内外温差不宜超过5℃—8℃，每隔2—3小时应关闭空调，打开窗户通风15—30分钟，让新鲜空气进入室内，改善空气质量。如果无法开窗，也可以使用空气净化器或新风系统辅助换气。优先使用睡眠模式或设置定时关机，既能省电又能避免过度制冷。长期处于空调室内工作生活的建议每小时起身活动并补充水分。

记者：李禹

审核：冉琼